坐月子能吃什么？

菠菜、油麦菜等含有丰富的维生素C和各种矿物质类营养素，膳食纤维可以增强产妇的抗病能力，促进产后恢复，预防和缓解便秘症状。女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。对于顺产的产妇没有什么特别的时间要求，而对于剖宫产的产妇在正常排气以后，首先可以先少量的吃一些稀粥、烂面条、馄饨之类的软食，然后逐渐增加营养成分。

坐月子不能吃什么水果

坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。产妇在坐月子期间也是可以吃水果的，可以适当的吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果等水果。其实无论是哪一种水果在产后进食的话，都需要适当的加热一下。

坐月子吃什么下奶

坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：猪蹄花生汤就是最常见的一种下奶食物，猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，油脂含量也很高，花生中的各种矿物质、维生素含量很高。麦芽也具有一定的回奶效果，可以炒熟后煮水喝，但要注意服用剂量，最好配合芒硝乳房外敷。