缺钙问题莫忽视 这些孩子要补钙

钙是人体生产必需的微量元素，除了必要的骨骼发育，人体每天都要消耗一定量的钙来进行新陈代谢。生活中有很多孩子会有缺钙问题，妈妈一定要重视起来，多给他们补补钙。那么哪些孩子需要补钙?又应该怎么补钙呢?

这些孩子需要多补钙

1.户外运动少的幼儿，或者忙于学业没有时间进行户外运动的青少年，因为不能自身合成维生素D，钙无法吸收，只能额外补充维生素和钙补充。

2.早产儿、双胞胎、冬天出生的孩子以及生长过快的孩子，很容易出现钙摄入不足、生长发育缓慢的现象。

3.长牙或者换牙期间，孩子需要大量的钙来帮助牙齿生长，日常饮食中获取的钙可能无法满足其身体需求。

4.挑食、厌食或者其他原因导致的营养不合理、不全面，也容易钙摄入不足，这类儿童需要额外补钙。

5.生长高峰期的青少年正值长个子的时候，此时要适当增加钙的摄入，帮助骨骼地发育。

哪些时期需要补钙

婴幼儿期：婴幼儿期的小孩子没有太多的户外运动，晒太阳的机会也很少，缺乏自身生成维生素D的条件，所以不利于钙质吸收，这个阶段不仅要补钙，还需要补充维生素D才有利于宝宝生长。

儿童到青少年期：这个阶段的孩子处于生长发育的高峰，每天都需要大量的营养素，孩子户外运动并不缺乏，但是由于生长快速，需要很大剂量的钙，日常的食物几乎无法满足孩子的需要，所以需要额外补充钙制剂。

青年期：20-30岁之间身高虽然不再有太大变化，骨骼虽然不大增长但是会变粗，人也会长得得更加结实，所以仍然不能缺钙。

壮年期：虽然壮年期间身体不再生长，骨密度也达到顶峰，但是钙质会逐渐流失，老年之后容易造成骨质疏松，所以这段时间一定要注意饮食，钙摄入不足的情况下也要适当补充。

补钙也要注意方法

通常情况下，妈妈会选择食补为主，药补为辅，食补常见的食材有牛奶、豆类、鱼、海带、虾皮等，可是很多妈妈却不知道钙不仅要吃到肚子里，还需要维生素D辅助才能吸收。晒太阳可以生成维生素D促进钙吸收，所以妈妈们可以多带孩子经常在户外运动。

但是光靠食补是难以满足身体需求，因此选择一款适合孩子的钙制剂非常重要。在儿童钙制剂中，百佳利儿童四维葡钙片相对比较安全，并且容易吸收。百佳利儿童四维葡钙片使用的是更加容易吸收的葡萄糖酸钙，这种有机钙刺激性较弱，更适合娇嫩的儿童。

而且和其它钙剂不同，百佳利儿童四维葡钙片还含有四种维生素，其中维生素D2可以促进钙的吸收，维生素C可以增加宝宝抵抗力，维生素B1、B2更有助于孩子抵抗疲劳，提高注意力。这种四维成长力不仅让孩子身体倍棒，还让他的智力、活力、抵抗力都棒棒的。

每个孩子都是家庭的中心，每个家庭成员都希望他们能够健康成长。而想要给孩子最好的成长，就一定要注意补钙问题，给他们选择最合适的补钙制剂。