传统坐月子方法可取吗妇产专家解读

关于坐月子洗头洗澡的问题。

顺产妈妈可以正常洗澡

过去说生完孩子不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，认为如果这么做了会落下所谓的月子病，比如头疼、牙齿松动之类的。其实，这些问题跟月子期间洗头洗澡没有必然关系。正确的做法，尤其是在夏季，顺产的妈妈洗澡的话，想哪天洗都可以，只要身体允许。有的妈妈产后很虚弱，不宜马上洗澡，但对于大多数正常顺产的产妇，哪怕今天生明天洗澡，这样都是没问题的，不会落下任何病，反而有利于睡眠质量，身体感觉也轻松，甚至有的妈妈觉得洗澡后奶都会多了，这是因为洗澡更利于气血流畅，可能有利于泌乳。如果乳汁淤积的妈妈，在月子中洗澡，用淋雨冲洗乳房，还利于乳汁顺利留出。

剖腹产妈妈洗澡时有几点禁忌

如果是剖腹产，在10天内，伤口不能沾水，所以在这个时候洗澡需要贴上防水敷料。10天后如果伤口愈合了，则不需要。洗澡时注意，产后第一次洗澡时间不宜长，剖腹产前两次洗澡不要用手或毛巾揉搓。如果冬天洗澡就更要注意不能着凉，禁忌湿发睡觉。很多妈妈很关心，产后洗澡能用普通的水吗？是没有问题的，不需要过多加工，一般普通洗澡水就可以。无论是顺产还是剖腹产，只能淋浴不宜盆浴。夏天不太存在洗澡着凉的问题，洗澡后身上擦干，把头发吹干。

产后洗澡洗头具有积极意义

产后早洗澡常洗澡的意义还在于，产后汗多，有奶漏出，有恶露。所以产后如果不经常及时洗澡，产妇卫生状况会差，这样的环境下还给宝宝哺乳，也容易宝宝患上疾病。产后洗头同样没有任何时间限制，无论是顺产还是刨宫产，哪天洗都可以。其实产后洗澡洗头，是件好事情。老人不理解，是因为几十年前条件不好，可能家里不能洗澡要去澡堂，那样产妇容易感冒。

产后私处清洁要做好

再有，就是会阴部的清洁卫生。建议每次大小便，或者恶露过多的情况下，每天用淋浴器从前向后冲洗会阴，之后用干净布擦干，避免感染，还有利于伤口愈合。

产后刷牙很必要

产后本就容易牙龈水肿，而且产妇一天吃五六顿饭，如果不及时刷牙，容易带来口腔疾病。所以产妇早晚刷牙，饭后清水漱口，是必要的。如果有刷牙出血，是孕期激素作用的牙龈水肿，更需要好好清洁口腔。往往牙齿松动都是因为牙周疾病导致，或者产妇缺钙导致，跟刷牙没有关系。有健康的牙齿，无论孕期还是产后，除了多吃蕴含丰富钙的食物外，需要补充钙片，保证口腔卫生。

关于坐月子能不能吹风这个问题。

无论什么季节，产妇和新生儿房间每天至少两次开窗通风，保证室内空气清新，减少产妇和新生儿患病机会。如果天气较为寒冷，通风时候，产妇和孩子要去其他房间，通风后再回来，不要受风。如果室温过高，接近或者超过三十度，房间里可以开空调，调到28度左右，也因人而异，以产妇舒适为主要目的。但空调风不能对着产妇或者新生儿吹，如果开空调，每天也一样至少每天开窗通风两次，不能门窗紧闭。不开空调时候，夏天坐月子产妇穿短裤短袖在家都可以，如果开空调，最好穿长袖。产妇最好穿软底的鞋，因为很多产妇都会脚后跟疼。

第三，月子里的饮食。

过去说产妇不能吃水果，这都是没有依据的。产后应该少吃多餐，清淡可口，不宜过于油腻，过咸。一般每天三顿正餐三顿加餐，少吃多餐。每天盐的摄入量控制在了6g以内，也就是饭能入口但不会咸的程度。妈妈吃的过咸，影响奶水质量，新生儿肾未发育完全，对新生儿健康不利，也不利于妈妈产后消肿，不消肿就不利于产后身材恢复。同时也不要放很多油，煮蒸炖为主，煎炒炸最好不要。月子餐最好有丰富的汤，利于奶量，所以每顿最好都有汤。

每天产妇的月子餐需要比一般女性多500千卡，很多妈妈产后肥胖，就是严重过量的缘故，事实上吃那么多也并不必要。产妇吃饭满足两点就可以，也就是自己的需求和泌乳需要。产后我们建议产妇每周称一次体重，如果每次体重缓慢下降，那么月子餐热量合适。如果每周体重不变，甚至升高，那就说明每天饮食量过大，摄入过多。