孕妇吃水果主要有补充营养、预防便秘、改善缺铁性贫血等优点。
1、补充营养
水果富含维生素和微量元素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁等，孕期适量食用水果有助于补充身体所需的营养，增强抵抗力，促进胎儿发育。
2、预防便秘
孕妇体内孕酮水平升高，会导致肠蠕动减慢，容易便秘。水果富含水分和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，提高新陈代谢率，防止便秘。
3、改善缺铁性贫血
怀孕后，由于女性对铁的需求增加，缺铁性贫血很容易发生。水果富含维生素C，能促进铁的吸收，有助于改善缺铁性贫血。
女性在怀孕期间吃水果也可以预防低血糖。女性在怀孕期间除了需要吃水果外，还需要吃适量的蔬菜、鱼、虾、牛奶、鸡蛋和其他食物，以保持营养平衡。避免挑食或部分食物，以免影响胎儿的发育。
2025-06-16
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