女性孕前准备：
一，身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。
二，营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
三，生活准备。在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡、戒烟，另外注意不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物，而且选择受孕时间就可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕。
男的注意戒烟戒酒，无论是烟还是酒对男性的精子危害都非常大。吸烟会破坏男性身体细胞的染色体，而酒精会导致精子活力能力下降、精子畸形，出现死精等。所以戒烟戒酒是准备怀孕前男性务必遵守的注意事项。加强锻炼，增强身体素质，多吃蔬菜，鱼鸭等，少吃红肉，注意不要大补。
2025-06-18
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