假性宫缩和胎动的区别有以下四个方面：
第一，腹胀的范围不同，胎动是指胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使孕妇感觉到，胎动时腹胀，局部可能会有，比如发胀，还有紧绷的感觉，它应该是局部的，而不是整个腹部。如果是整个腹部都有腹胀感，而且一下有，一下没有，可能是宫缩。
第二，发生的快慢不一，胎动动得比较突然，它是一下一下的，子宫是软的，一般不会有不适的感觉。宫缩是缓慢起来的，而且子宫是逐渐变硬的，孕妇有腹胀或者是腹部疼痛的感觉。
第三，发生的部位不同，胎动是间断的，感到胎动的部位和胎儿在子宫运动的部位是一致的，而且是经常变换，因此在子宫的任何部位，在不同时间都可以感到胎儿运动而造成的这种感觉。如果是整个子宫发硬，孕妇感到腹部发胀、下坠，甚至有尿意或者便意感，就是子宫收缩。
第四，缓解不适感的方法也不同，如果胎儿踢动比较剧烈，孕妇可以找个比较舒适、安静的地方，坐下来安抚一下，或者放放音乐，听听歌曲，可以使胎儿感到愉悦，或者用轻松的声音和胎儿交流，都可以使胎儿放松。而改变活动或者姿势就可以缓解假性宫缩带来的不适感。
