宫寒女性生出的孩子体质差调整饮食、规律作息、适当运动、应用药物、推拿等方法改善。若有不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
家长平时应合理给孩子搭配膳食，确保营养均衡，多吃一些含蛋白质及维生素丰富的食物，比如鱼虾、鸡蛋、瘦肉、橙子、猕猴桃等。同时还需要保证三餐规律，每餐简历吃7~8分饱，避免暴饮暴食或过度偏食，有利于身体健康。
2、规律作息：
家长应给孩子制定一套良好的作息计划，尽量让孩子每天晚上10点之前睡觉，早晨6点或7点起床，中午也可以让孩子休息30分钟左右，避免让孩子过度劳累或者是熬夜。充足睡眠，能够使身体得到充分休息，有助于增强身体的免疫力。
3、适当运动：
每天让孩子进行20~30分钟的运动锻炼，比如慢跑、游泳、跳健身操等，坚持进行运动锻炼，有助于增强体质。
4、应用药物：
如果体质差的孩子，伴有食欲不振、身体瘦弱、精神倦怠、乏力等症状，也可以遵医嘱服用健脾丸、参苓白术散、龙牡壮骨颗粒等药物进行治疗，可以调理脾胃功能，对改善体质有帮助。如需用药，应严格遵医嘱，不可以盲目服用，也不可以私自更改药物剂量或更改服药疗程。
5、推拿：
也可以在专业医生操作下通过推拿的方式调理，常用的穴位主要包括足三里穴、大椎穴以及背俞穴等。
家长平时还应多给孩子交流，避免让孩子出现紧张、焦虑等不良情绪。也应根据天气变化，及时给孩子增加衣物，防止着凉。
