怀孕前男女双方应该注意服用叶酸、规律作息、合理饮食、规律性生活等，具体如下：
1、服用叶酸：
怀孕前三个月的女性可以在医生的指导下服用叶酸，能够降低胎儿出现神经血管畸形的几率。
2、规律作息：
需要保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，也要注意劳逸结合，不可以剧烈运动或者重体力劳动，以免消耗身体过多的能量，出现浑身无力的现象。
3、合理饮食：
一日三餐要合理安排，也要保证食物的多样化，可以摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶、白菜以及菠萝等多种食物，能够满足身体对多种营养的需求。
4、规律性生活：
在怀孕前需要保持规律的性生活，避免次数过于频繁，以免降低精子和卵子的质量，从而使怀孕的几率降低。
除此以外，还需要注意适当运动、戒烟戒酒、定期体检等，通过注意以上几点，通常更容易受孕。
2025-09-17
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