第一次怀孕的时候，很多女性朋友都没有感觉，所以平时不注意，导致最后流产。所以及时发现怀孕很重要，那么怎么知道自己怀孕了呢？有什么办法？
如果您想知道您是否怀孕，建议及时去当地医院检查您的身体。您可以选择：1、尿妊娠试验和乳胶凝聚抑制试验10-15天即可出现阳性。2、超声波检查，在妊娠5周时可见胎囊。3、尿酶免疫法试验于停经3-5天可测是否怀孕。
怀孕期间，女性朋友要注意增加铁的摄入量，因为铁是血色素的重要组成部分，一旦缺乏，就会出现贫血。怀孕期间，孕妇的血容量比非孕期增加约30%，即平均血容量增加约1500毫升；胎儿的生长发育需要每天从母亲那里吸收约5毫克的铁。如果孕妇不注意补充铁，很容易贫血。铁可以储存在体内4个月，在怀孕前3个月开始补充铁是非常好的。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等都富含铁，还需要用铁锅做饭。
补锌对孕妇也非常必要，牡蛎含量最丰富，其次牡蛎肉、小麦胚粉、山核桃、黑梅、芝麻、猪肝、牛奶富含锌。豆类食品中的大豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果是腰果、开心果、花生。
2011-12-27
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