怀孕了能吃莲子吗 怀孕初期注意什么好呢

莲子是小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异。莲子虽然大部分人都能吃，但是怀孕了能吃吗？怀孕初期要注意什么？

莲子中含有的棉糖是老少皆宜的滋补品，是长期生病、产后或老年体虚的常用营养品；莲子碱具有抑制性欲的作用。对于梦想多、遗精频繁或滑精的年轻人来说，服用莲子有很好的止遗涩精作用；

怀孕了能吃莲子吗？

莲子心具有清心解热、生津解渴等多种功效。事实上，莲子心是中国传统药材。生吃熟食对身体有很好的作用。经常吃可以延年益寿，永远年轻。

但孕妇在怀孕期间不宜吃莲子，即使吃了也要少吃，毕竟对胎儿健康有影响，小编建议尽量不要吃。

怀孕后能不能吃莲子有一定的了解，但怀孕初期要注意什么呢？

孕妇在怀孕早期需要非常注意饮食，最好摄入更多有利于胚胎发育的营养物质，如高质量的蛋白质、脂肪酸、热能、各种维生素和矿物质元素。辛辣食物、油炸食品和一些容易引起火灾的食物最好少吃或不吃。

1.蛋白质的摄入是蛋白质在体内储存相对较多的时期，包括胎儿的保留170g，母体存留约为375g，这就要求孕妇的膳食蛋白质供应比怀孕期间增加25g，多吃动物性食物和大豆类食物。

2.必需脂肪酸是胎儿脑细胞增值的高峰。需要提供足够的必需脂肪酸，如花生四烯酸，以满足大脑发育的需要。多吃海鱼有益DHA的供给。