孕前叶酸一般要吃多久 有什么用

大家都知道叶酸是胎儿的神经发育关键营养素，准爸妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。那么，孕前叶酸一般要吃多久?有什么用?

孕前几个月吃叶酸?这也是非常有讲究的，一般在怀孕前三个月和怀孕后三个月都要进行补叶酸，每日0。4mg就好。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。要知道怀孕头三个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻，早产及婴儿兔唇等先天性畸形。

富含叶酸的食物：核桃油里也含有叶酸，孕前几个月吃叶酸?蔬菜：菠菜，胡萝卜，西红柿，青菜，绿色蔬菜莴苣，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等;肉类：动物食品动物的肾肝、禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉，牛肉，羊肉等;水果：新鲜水果橘子，香蕉，杏，等;豆类，坚果类食品黄豆，豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等;谷物类大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等

叶酸作用：

一般情况下，从孕中期开始补钙。普通人如果饮食量正常，结构合理，每日从食物中可获取1500毫克的钙，足够人体所需。孕妇每日需要多摄入500毫克钙，即每日总钙量应摄入约1800～2000毫克。但并不是所需的钙都需要通过药物钙额外补充。可从食物中补充，只要总钙量摄入足够即可。