怀孕缺钙有何后果 怀孕补钙吃什么

怀孕期间需要各种营养物质孕期间都是必需的们，就不要拼命地吃它们。如果您不喜欢它们，就不要吃它们。那么，怀孕期间缺钙的后果是什么么补钙？

怀孕5周时，胎儿的乳牙基部开始发育；怀孕5个月时，胎儿的乳牙开始钙化，恒牙开始发育。为了让孩子有一对白色、坚固、整洁的牙齿，我们必须确保钙的含量。

如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要。此时，只能利用孕妇骨骼和牙齿中的钙磷来提高血钙水平，以满足胎儿的需要。如果孕妇不能及时、充分地补充钙D，然后可能会出现小腿抽筋、产后骨软化、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量不好。出生后，婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良和佝偻病。此时，补充钙D最好是怀孕期间。

孕妇预防骨质疏松症的关键是补充足够的钙，一方面是补充身体所需的，另一方面是共同使用胎儿。研究表明，分娩后8%的孕妇会流失～10%的含量，哺乳期妇女一年可以丢失7～10含量%，可见孕期补钙的重要性。

孕妇补钙的方法有很多。除钙片外，日常饮食中还应摄入高钙食物，如各种鱼、肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等。同时要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜，避免喝茶、咖啡、酒等刺激性物质，减少盐和油腻食物的摄入。

孕妇在怀孕期间要多注意自己的健康，适当补充钙和维生素D，均衡多样化的饮食，多到户外散步，多晒太阳，睡眠充足，预防骨质疏松。

孕期可选择一些营养补充剂，如：

同奥亚叶酸钙片：妊娠期巨幼细胞性贫血。

叶酸钙铁片：补充钙、铁、叶酸。

汤臣倍健叶酸亚铁片：补充铁和叶酸。