孕前准备工作有哪些

怀孕前在怀孕过程中起着重要的作用，父母的健康对婴儿的健康也非常重要，是婴儿健康的前提。怀孕前需要补充更重要和特殊的营养，并注意饮食。那么，怀孕前的准备工作是什么呢？

合理的计划是生下健康婴儿的开始。怀孕前注意各方面的保健工作更有利于健康婴儿的出生。孕前准备工作通常如下：

一、补充叶酸

叶酸对宝宝的健康成长和发育的作用是极为重要的，若妈妈缺乏叶酸，可能会导致宝宝的大脑发育不完整或者容易出现畸形。但是，我国很多适合生育年龄的女性身体都会缺乏叶酸，所以准妈妈在备孕期间一定要摄取足够的叶酸。在日常生活中，可以多富含叶酸的食物，如苋菜、生菜、菠菜、小白菜和芦笋等。

二、做好孕前检查

孕妇有一个健康的身体也有利于婴儿的发育，所以孕妇必须在怀孕前做孕前检查，以确保她们的身体处于非常健康的状态。

三、补充足够的营养

多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C蛋白质食物可以增强身体抵抗电磁辐射的能力。怀孕前多吃富含钙的食物，如鱼、牛奶、绿色蔬菜等。增加钙的摄入量也很重要。钙是骨路和牙齿的重要组成部分，怀孕期间的需求量约为平时的两倍。

四、养成良好的作息习惯

现在，熬夜的习惯已经习惯了，也许是为了工作，或者熬夜上网。长时间熬夜会使人疲劳，严重影响免疫系统，破坏激素分泌，不利于怀孕。没有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，也会导致情绪易怒、易怒等。情绪波动太大也不利于怀孕。养成良好的工作和休息习惯是非常重要的。

五、远离烟酒

几乎每个人都知道烟草和酒精对人们的身体伤害有多大，烟草也含有多种有害物质会杀死精子。孕妇应该远离吸烟环境，吸二手烟是非常有害的。

所以，为了更好地怀孕，就应当注意各方面生活质量，而且为了有个健康可爱的宝宝，做好孕前准备工作是很重要的。这些准备工作有助于提高您的生活质量，共铸一个健康美满的家庭。