怀孕怎么补钙好呢

中国是一个缺钙大国，中国超过一半的人都处于缺钙状态，特别是怀孕的妈妈们更是缺钙严重。那么，怀孕怎么补钙好呢?

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

怀孕喝骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为.补钙哦。

补钙并非越多越好孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

但是补钙同时适量补充维生素D维生素D能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除服用维生素外D它还可以通过晒太阳在体内合成。只要您每天在阳光充足的户外活动超过半小时，您就可以合成足够的维生素D。如果是通过药物补充剂，补。VD钙是最好的。

要注意的是孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等等，对胎儿有害。营养学家认为，孕妇补钙过多，胎儿可能患有高钙血症，出生后，儿童会过早关闭囟门，颌骨变宽突出，不利于健康生长发育。

最后希望每一个准母亲都能开开心心的孕育这个来之不易的生命，怀孕是一门需要不断充实的学问，需要您们不断地认识和学习。

下面，笔者为大家介绍一些效果不错的药物，大家有需要可以在医生的指导下使用：

碳酸钙D3咀嚼片：用于孕妇和哺乳妇女的钙补充剂，防治骨质疏松症。

盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒：用于妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

牡蛎碳酸钙颗粒：用于妊娠或哺乳期妇女补充钙质。