孕期不能喝哪些饮料

孕期尽量避免含咖啡因、酒精及高糖的饮料，以保障胎儿健康发育并减少潜在风险。

怀孕期间，准妈妈的饮食对胎儿的成长至关重要，而饮料也不例外。含咖啡因的饮料，比如咖啡、浓茶和功能饮料，会刺激神经系统，可能导致胎儿心跳过快，还可能增加流产和早产的风险。而酒精类饮品则无需多言，即使少量摄入，也可能对胎儿的大脑发育造成不可逆转的损伤。高糖饮料，如含糖碳酸饮料、奶茶，容易引起血糖波动，加大孕期糖尿病的风险，同时也增加母婴体重过快增长的可能性。

一些看似健康的饮料也要特别注意。比如，草本茶虽不含咖啡因，但有些品种可能影响子宫收缩或者激素水平，如茉莉花茶、桂圆茶等，最好咨询医生后再饮用。酸味的果汁饮料，如果含过多的添加糖或酸度过高，可能伤害牙齿，还会导致胃酸反流。冷饮虽然带来短暂的解暑快感，但可能引起肠胃不适，特别是对本身体质偏寒的孕妇，更易诱发宫缩。

准妈妈们可以选择温水、无糖的温热牛奶、纯果汁，以及适量稀释的淡红枣水等温和饮品。不仅满足口渴需求，还能为身体补充必要的营养。如果实在想喝咖啡或茶，可以偶尔在医生建议下饮用一点点，但绝不能放松警惕。每次选择饮料前，最好看看它的成分表，学会避开那些隐藏的“雷区”，让胎宝宝在更安全的环境中成长。