哺乳期要注意避免摄入山楂、薄荷和较多的寒性水果，因为它们可能影响乳汁分泌。
哺乳期间，乳汁分泌受多种因素影响，饮食便是其中之一。山楂能刺激子宫收缩，可能间接影响乳汁分泌；薄荷中某些成分可能抑制催乳素分泌；至于寒性水果，如西瓜和梨，进食过多可能让母体受寒，对乳汁分泌产生不利影响，尤其是在体质较虚弱时更需谨慎食用。
想要避免回奶，可以适量摄入温性或平性水果，比如苹果、葡萄、香蕉等，这些水果口感良好且对身体负担较小。多喝温水、保持良好心情，也有助于保证乳汁分泌稳定。同时，哺乳期应注重均衡饮食，避免过多依赖某种食物，以免对身体产生潜在风险。
如果发现乳汁明显减少或宝宝的喂养不足，建议及时就医或咨询专业人士，避免影响婴儿的生长需求。
2025-04-28
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