孕早期胃口不好主要是由体内激素变化引起的，这是一种常见的孕期现象，大部分孕妇都会经历，不必过于担心。
怀孕后，体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速升高，这种激素被认为与妊娠早期的不适感有关。雌激素和孕激素水平的变化也会干扰胃肠道功能，可能导致食欲下降、恶心、呕吐等不适症状。再加上孕早期比较敏感，嗅觉变得更加灵敏，某些气味可能会让人产生强烈的排斥，从而进一步影响进食的欲望。
胃肠道蠕动减慢可能会让食物在胃里停留更久，导致孕妇觉得腹胀、不适。一些孕妇甚至会对之前很喜欢的食物失去兴趣，而对酸的、凉的或清淡的食物更有好感。这种“口味变化”是身体在调整的信号，虽然不舒服，但它对孕妇及胎儿通常没有长期影响。极端情况下的严重恶心和呕吐（即妊娠剧吐）可能影响健康，这时就需要更深入的关注。
如果胃口不好，可以尝试少食多餐，用点心代替主餐，或者选择易消化的食物，比如粥、汤类和清淡蔬菜；准备一些体积小、能量高的小吃如坚果；挑选适合自己口味的清淡食物；保持饮水量，避免脱水。如果恶心较重，可尝试含姜的食物或饮品，如姜茶，因为姜常被认为有助于舒缓胃部不适。如果症状很严重影响了正常饮食，请及时咨询专业医生，获取更适合的建议。
2021-11-08
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