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新妈妈产后为什么腕关节会疼痛

发布时间: 2025-01-24 13:57

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产后出现腕关节疼痛,往往是因为“妈妈手”,也就是医学上称的“桡骨茎突腱鞘炎”。这种情况并不少见,特别是在需要频繁抱娃的妈妈人群中。

新妈妈产后为什么腕关节会疼痛

怀孕和生产后,体内激素水平的变化可能会导致肌腱和韧带变得松弛,再加上产后对宝宝护理中的手腕重复用力,比如抱起宝宝、喂奶、换尿布等动作,都会加重手腕和拇指肌腱的压力,最终引发腱鞘炎。生育后的体能恢复较慢,静力耐受能力有所下降,也让手部更容易受到损伤。

新妈妈产后为什么腕关节会疼痛

手腕出现疼痛时,妈妈们可能会发现拇指根部(靠近手腕)有明显压痛,甚至在活动时会感到刺痛或肿胀。当抱娃、拎重物、转动手腕时,疼痛加剧。如果症状严重,可能连拇指上抬的动作都变得困难。

为了缓解“妈妈手”,日常生活中可以采取一些有效的保护措施。比如,在抱宝宝时,可尽量将手臂和手腕分担重量,不要仅仅依靠手腕发力;学会用哺乳枕等辅助工具来减轻对手腕的压力。如果已经出现轻微疼痛,可以尝试适度休息,并用冷敷来减轻不适感。对于疼痛较为明显的情况,可通过佩戴护腕固定手部姿势,减少重复动作的刺激。

新妈妈产后为什么腕关节会疼痛

如果保守方法无效或者症状持续加重,建议及时寻求专业医疗评估和治疗,不要忽视这些“小问题”,以免影响日常生活和对宝宝的照顾能力。

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