煮熟的白果孕妇可以吃，但必须适量。白果，又称银杏果，是一种营养价值较高的食物，但过量食用会对健康造成风险。
白果中含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，对孕妇来说这些成分对补充能量和增强体质有一定的好处。但白果也含有一些天然有毒成分，比如银杏酸和氢氰酸，这些物质即使在煮熟后仍可能存在一定残留。孕妇的身体代谢负担较重，过量摄入白果中的有害成分可能会引发恶心、呕吐、头晕等中毒症状，甚至影响胎儿健康。部分人对白果可能存在过敏风险，尤其是孕妇免疫系统较为敏感的情况下，应谨慎食用。
在日常饮食中，孕妇若想适量食用煮熟的白果，一次建议摄入不超过5-6粒，并且要确保它们已经完全熟透，因为加热可以有效减少其中的有毒物质含量。如果是购买的白果制品，比如白果粥或白果甜品，务必要确保来源正规，避免因加工不当导致存有高毒性成分。孕期饮食尤为讲究安全性，建议务必避免生吃或过量。
为了确保饮食安全，孕妇在食用白果前，最好先咨询医生或营养师。同时，保持均衡的膳食结构，比依赖某一种特定的食物更重要。白果虽然有益，但并非不可替代的营养来源，完全可以通过其他更加安全的食物来满足身体所需。
2025-05-20
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