哺乳期间溢奶晚上可以通过调整睡姿、使用防溢乳垫以及注意喂奶频率来缓解问题，这样既能减少不适，也能避免影响睡眠。
由于乳腺充盈是溢奶的主要原因，当乳汁分泌过多或未即时排空时，往往会在夜晚不自主地流出。尤其是母乳喂养初期，乳腺会根据宝宝需求调节产奶量，供需不平衡可能导致乳房过度充盈。
睡觉时，可以尝试改用侧卧位或者半躺姿势，以减少乳房受压。另外，防溢乳垫是“哺乳神器”，可放在内衣中吸收溢出的乳汁，避免弄湿衣物和床单。如果奶量过多，也可以在宝宝入睡前适度排空部分乳汁，缓解乳腺胀感，同时减少溢奶。
若频繁溢奶伴随明显乳房压痛或红肿，应尽快就医排查是否有乳腺炎。夜里注意休息，定期检查防溢乳垫更换情况，确保局部清洁，防止湿疹或感染。
2024-12-22
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