鼻子堵塞可以通过一些快速有效的方法缓解，例如按摩鼻翼、热敷鼻部或使用生理盐水喷鼻，缓解不适仅需数秒，但症状频发时需查明病因。
1按摩鼻翼：用手指以圆周方式按摩鼻翼，每次持续30秒到1分钟，有助于刺激鼻腔血液循环，减轻鼻塞。配合按压迎香穴鼻翼两侧的小凹点，可进一步缓解症状。
2热敷鼻部：用热毛巾敷于鼻部，能温暖鼻腔，缓解因寒冷引起的鼻腔黏膜肿胀。每天重复2-3次，效果更佳。
3使用生理盐水喷鼻：生理盐水可清洗鼻腔，缓解因干燥或过敏导致的鼻子堵塞。使用时将头微微仰起，将喷嘴对准鼻孔轻轻按压，每边各使用3-5滴。
如果鼻塞持续或反复发作，可能涉及过敏性鼻炎、鼻息肉或鼻腔炎症等疾病，应及时就医排查原因，以免延误治疗。
2017-11-08
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