奶结块了可以通过热敷、按摩、正确哺乳姿势和排空乳房等方法疏通。如果情况严重并伴随发烧、红肿或疼痛，需要及时就医以防乳腺炎的发生。
1热敷与按摩
奶结最常见的原因是乳腺导管堵塞，在哺乳前或乳房胀痛时，可以用热毛巾热敷乳房5-10分钟，然后用手指钟摆式或螺旋式按摩结块的区域，以疏通乳腺管。手指从乳房外围向乳头方向轻轻推压，但避免用过大的力气，以免造成乳腺损伤。
2改善哺乳姿势
选择合适的哺乳姿势可以让乳汁排出更加顺畅。例如采取“跨式抱娃”或“橄榄球式”的姿势，注意宝宝正确含乳，乳头与乳晕大部分被吸住可以有效疏通堵塞。如果因为奶结导致疼痛，可以先挤出少量奶帮助乳头周围变软，方便宝宝吸吮。
3乳房排空与吸奶器辅助
每次哺乳后确保乳房尽量被吸空，有助于防止乳腺管进一步堵塞。如果宝宝吸力弱或吸奶不彻底，可以借助吸奶器帮助排空乳房，注意预防长时间因奶涨而加剧堵塞。母乳分泌过多的妈妈可适当调整泌乳量，避免持续产生堆积。
4饮食与生活管理
多喝温水有助于母乳分泌与乳腺疏通。同时，避免摄入高脂肪、高糖等可能增加乳腺负担的食品，少吃辛辣刺激性食物。充足的休息和保持良好的情绪也很关键，疲劳和焦虑可能加重乳腺问题。
如果多种方法尝试后仍未改善，或出现乳房红肿发热、触痛明显等症状，要及时前往医院检查，以排除乳腺炎或其他严重问题的可能性。
母乳喂养期间遇到奶结不可忽视，及时采取措施非常重要。通过热敷、哺乳技巧调整及保持乳房排空，可以快速缓解问题。若情况无法缓解，请务必寻求专业医生的帮助。
