月经结束后第7-10天是检测排卵的最佳时间，具体时间因人而异，可通过基础体温法、排卵试纸或B超监测。排卵通常发生在月经周期的中间阶段，即下次月经前14天左右。
1、基础体温法：每天早晨醒来后立即测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。建议连续测量2-3个月，观察体温变化规律，找到排卵日。
2、排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素LH峰值来判断排卵时间。LH峰值出现后24-36小时内排卵。建议从月经结束第7天开始每天测试，直至出现阳性结果。
3、B超监测：通过阴道B超观察卵泡发育情况，准确判断排卵时间。建议从月经结束第7天开始，每隔2-3天进行一次检查，直至发现成熟卵泡。
4、宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液会变得清亮、稀薄、拉丝状，类似蛋清。建议每天观察宫颈黏液变化，结合其他方法判断排卵时间。
5、月经周期计算：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。建议记录至少3个月的月经周期，计算平均周期长度，推算出排卵日。
准确检测排卵时间对备孕和避孕都至关重要。建议结合多种方法，提高准确性。对于月经不规律或备孕困难的女性，建议咨询专业制定个性化监测方案。
2025-04-21
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