奶一般几天不挤就会涨回去的

母乳分泌量通常在3-7天不挤会自然减少，具体时间受哺乳频率、个体差异等因素影响。

1、生理机制：

乳汁分泌受泌乳素调控，当乳房未排空时，乳腺细胞会接收抑制信号。持续48小时以上未哺乳或挤奶，体内催乳素水平下降，乳腺逐渐停止产奶。可通过冷敷缓解胀痛，避免过度刺激乳房。

2、哺乳频率：

产后频繁哺乳的宝妈，突然停止哺乳后回奶速度较慢，约需5-7天。逐渐减少挤奶次数比突然中断更利于乳房适应，建议每天减少1-2次挤奶，用吸奶器时缩短单次时长。

3、个体差异：

乳汁分泌量大的宝妈可能需要更长时间回奶，部分人群需10天左右。穿合身哺乳内衣提供适度支撑，卷心菜叶冷敷可减轻肿胀，每日饮炒麦芽水辅助回奶。

4、药物辅助：

溴隐亭、维生素B6等药物可抑制泌乳素分泌。需在医生指导下使用，常见剂量为溴隐亭2.5mg每日两次，连服14天。中药芒硝外敷乳房也有收敛效果。

5、异常处理：

若出现持续发热、硬块疼痛需警惕乳腺炎。哺乳期突然回奶可能导致乳汁淤积，可手法排空部分乳汁缓解压力，但避免完全排空刺激产奶。

回奶期间建议低脂饮食，减少汤水摄入，避免食用猪蹄、鲫鱼等下奶食物。适度进行扩胸运动促进淋巴循环，乳房胀痛时可尝试薄荷精油轻柔按摩。观察体温变化，如持续38℃以上或出现局部红肿需及时就医，必要时进行超声检查排除脓肿。保持乳头清洁干燥，选择无钢圈内衣减少压迫，回奶过程通常需要身体自然调节周期。