孕38周手脚脸都浮肿怎么回事

孕38周手脚脸浮肿多由生理性因素引起，可能与血液循环改变、激素水平波动、子宫压迫、钠水潴留、蛋白质摄入不足等因素有关。轻度浮肿可通过调整姿势、饮食控制等方式缓解，若伴随头痛或血压升高需及时就医。

1、血液循环改变：

妊娠晚期血容量增加约50%，增大的子宫压迫下腔静脉导致回流受阻，下肢静脉压升高引发水肿。建议避免久站久坐，休息时抬高下肢促进血液回流，穿弹力袜改善循环。

2、激素水平波动：

孕激素和松弛素分泌增加使血管通透性增强，组织间隙液体渗出。表现为晨起面部浮肿明显，活动后减轻。适当冷敷可缓解面部肿胀，避免高盐饮食加重水钠滞留。

3、子宫压迫：

子宫增大压迫盆腔静脉及淋巴管，阻碍体液回流引发对称性凹陷性水肿。侧卧体位可减轻压迫，每日进行踝泵运动促进淋巴循环，水肿通常产后1周内消退。

4、钠水潴留：

孕期肾脏排钠功能降低，过量钠摄入导致水分滞留。每日盐分摄入应控制在6克以内，多吃冬瓜、红豆等利水食物，避免腌制食品。监测尿量变化有助于判断水肿程度。

5、蛋白质缺乏：

血浆蛋白浓度下降使胶体渗透压降低，严重时可引发营养不良性水肿。需保证每日80-100克优质蛋白摄入，优先选择鱼虾、瘦肉、豆制品。突发性全身浮肿需排查妊娠高血压。

孕期水肿护理需注意每日测量脚踝围度，体重每周增长不超过500克。睡眠采用左侧卧位，坐姿避免交叉双腿。饮食增加含钾食物如香蕉、菠菜平衡电解质，限制每日饮水量在1.5-2升。出现单侧肢体肿胀、视物模糊或尿量明显减少时，应立即排查深静脉血栓或子痫前期等病理情况。适度散步、孕妇瑜伽可促进体液代谢，但需避免高温环境加重水肿。