比较胖的女人怀孕要注意什么 胖人怀孕怎么控制体重

胖人怀孕注意什么比较胖的女人怀孕要注意什么胖人怀孕怎么控制体重

原本比较胖的女性怀孕后要注意饮食，平时应该保持饮食清淡，不要因为担心胎儿的生长发育缺乏营养而大肆进补，尤其孕早期时胎儿生长发育并不需要很多营养物质，更不需要额外滋补身体。同时应该少吃油腻和甜腻的食物，也不能吃太多含有添加剂的食物，吃蔬菜和水果应该尽量选择新鲜的和当季的。

其次，要注意检查身体，尤其怀孕中期和晚期要注意做好血压、血脂、血糖监测，以及时掌握身体状况。

2、胖人怀孕怎么控制体重

孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。

因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生。

1、主食有精有细，各一半。这样可以减少碳水化合物的摄入还可以补充膳食纤维和维生素。

2、蔬菜多吃，多到一天至少一斤，而且最好深绿色的食物达到一半。

3、水果选择着吃，比较西瓜是很容易吃过量而且糖份很高的水果，少吃甚至不吃，可以吃点苹果，最好多吃小番茄，青瓜等热量低的食物来代替水果。

4、肉类也要选择吃，动物皮不吃，肥肉不吃，瘦肉，牛肉，海鱼，虾，鸡肉等换着吃，一天加起来不超过7两。

5、坚果少量吃，坚果好吃对胎儿大脑好，不少妈妈一天就不断的吃，核桃可以一边看电视一边吃完快一斤。坚果脂肪含量非常之高，每天核桃只吃三个。

6、盐要少吃，吃盐多也会导致水钠潴留，导致体重控制不了。

7、豆类可以代替一部分肉类，如果体重增长得太快，可以考虑多吃豆类，少吃肉类(但是如果没有太大问题建议按标准量来说)

8、不用动物油煮菜，动物油脂肪高也让体重变得不好控制。

9、调味品少吃或者不吃，鸡精，味精不要吃。

10、每天走3公里以上，也可以做孕期瑜珈等运动。

3、孕妇肥胖对胎儿的影响

1、增加难产几率

由于盆腔脂肪堆积，使盆腔可利用空间缩小，巨大儿发生率也增加，这样就会增加难产机会。另外还可增加手术或接产的操作难度，以及产后出血及产褥感染率。

2、增加围产儿患病率及死亡率

如由于难产，可造成新生宝宝颅内出血、骨折、臂丛神经损伤、胎儿宫内窘迫、新生宝宝窒息或死亡等。在加拿大的一项新研究发现，孕前女性的身体质量指数(体重/身高的平方)每升高一个点，就会增加16%的几率生下肥胖儿。过于肥胖的孕妇还会更加容易生下畸形儿，胎儿患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率会增加20%—50%，而肥胖的孕妇给胎儿脊柱带来的压力过大，使胎儿更容易患有脊柱裂或其他神经管缺损的病症。

3、影响胎儿智商

肥胖母亲的儿童智商比其他拥有正常体重母亲的儿童平均低5分。瑞典科学家也声称，假若妈妈过于肥胖，那么她们的下一代更易患多动症。

4、易流产据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%。因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生。