怎样才能忍住不吃辣条?6种戒掉辣条的简单方法

辣条作为一个深受大众喜爱的零食，同时又是一种充满安全隐患的垃圾食品，总是让人陷入两难之中。一方面是对美食诱惑欲罢不能，一方面对自己的健康又充满担忧。那么到底怎么才能忍住不吃辣条呢，下面介绍6种戒掉辣条的简单方法。

一、怎样才能忍住不吃辣条对于辣条，一般人都能做到适可而止。对于辣条欲罢不能的人，一般口味都比较重，平时也喜欢辛辣刺激性食物。当然也有一种特殊情况，就是怀孕的女性，可能因为早孕反应的原因，突然很想吃点辣条。其实，这些情况的重点并不在于辣条本身，而在于自身对某种香辣口味的嗜好，只要有口味类似的食品，辣条也是可以替代的。

二、戒掉辣条的简单方法

1、联想法对于健康知识有一定了解的人，不妨联想一下，如果经常吃辣条，会带来怎样的后果。辣条本身作为高盐、高糖、高脂肪、高添加剂的垃圾食品，不仅没有营养，而且还存在各种安全问题，比如加工不卫生，细菌等微生物超标。经常吃辣条，容易导致胃炎、肠炎、肥胖、高血压、肝病等多种问题。本身已经有慢性疾病的人，更是雪上加霜。

2、厌恶疗法其实关于辣条卫生不达标的问题已经频繁曝出，即便是知名品牌也不能幸免。喜欢吃辣条的人，不妨去看网上关于辣条制作的现场视频，以及关于辣条的检测分析视频。你就会看到辣条从原料到成品的一系列画面，那些极其不卫生的恶心场面，一旦给你造成最直观的视觉感受，相信绝不会再轻易产生吃辣条的念头。

3、转移注意法喜欢吃辣条，无非是喜欢咸辣或香辣的口味，并非在于辣条本身。只要有类似的口味，甚至如果有其它喜欢的口味，吃辣条的欲望就会被转移。比如说，想吃辣条的时候，就赶紧吃一点其它喜欢的食物，最好是健康的食物。这样就可以大大减轻想吃辣条的欲望，转而将注意力放在眼前的食物上。

4、替代法对于有烹饪手艺的人来说，解决吃辣条的问题很简单，只要自制一款类似的食品就可以，不仅满足自己的食欲，而且不能太过担心食品安全的问题。选择质量上好的面粉、豆制品等食材，按照辣条的制作流程，即可制作类似的食品，不含添加剂，也不用担心微生物超标。

5、切断源头很多人并非无缘无故地想吃辣条，而是有一些诱发因素的。比如说没有食欲的时候想吃辣，比如说饥饿感引起进食的欲望剧增。想吃辣条的时候，就吃点水果或坚果等健康零食，让自己的血糖升高，饥饿感就会消食，进食辣条的欲望就可以得到很好地抑制。

6、自我追求很多人都通过恪守某一种原则，或者对某种美好目的的追求，战胜了不良的习惯，包括吃辣条。如果建立一种强大的信念，比如说爱美、保持体形、保持健康、防止肠胃炎复发等，就可以远离吃辣条。喜欢吃辣条的人，不妨对着自己漂亮的脸蛋、健康的身体想一想，自己可以从哪一种追求中找到戒除辣条的动力。