低血糖要注意日常饮食？哪些食物不能吃

生活中大家为了减肥出现的低血糖问题，多数还是女性，因为想要保持好身材，在吃的食物上自己会比较的注意，长期的控制饮食导致低血糖该怎么办呢？日常应注意好饮食才能保护身体健康，平时低血糖不适合吃什么呢？下面大家和小编一起看看吧。

低血糖不能吃什么

注意烟酒的预防，这对低血糖的人不友好。因为酒精、咖啡因以及香烟都会严重影响血糖的稳定，降低血糖浓度，所以最好是能够戒除或少用，尤其是孕妇，不论有无低血糖，都不能碰烟和酒，否则所导致的严重后果就不仅仅只是低血糖这么简单的事情了。还有，要严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如白面粉、汽水等。

注意做好改善和预防，在日常的饮食之中，除了要以清淡为主之外，还应该注意的是，不要单纯地只吃某种或者某一类的食物，要保持食物种类的多样性，每餐都要摄取一定量的碳水化合物，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品，保持营养均衡。

低血糖应该吃什么

1、炸五香麻雀。这个要注意时间和次数，每周一次，主治低血糖引起的头晕，腰酸冷软。

制作：麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀。

原料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

2、虾皮腐竹。这个做起来好吃还能预防低血糖，可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

3、西湖牛肉羹。这个做法其实也没有那样难，每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗低血糖症的作用。

原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

想要改善低血糖，其实在日常的饮食上就能做好改善，多吃这些健康的食物，就能恢复身体的营养，做好长时间的调理，慢慢的就能改善危害。想要保持身体的健康，大家在日常要重视做好这些护理，做好预防能减少身体的危害。