饭后吸烟损健康 饭后不能立即做的4件事

俗话说“饭后走一走，活到99”，但实际是饭后运动对健康是及其不利的。那是因为饭后需要安静休息半个……

俗话说“饭后走一走，活到99”，但实际是饭后运动对健康是及其不利的。那是因为饭后需要安静休息半个小时左右，让食物得到部分消化。小编提醒，饭后不能立即做4件事，以免对身体不利。

禁忌一：饭后立即喝茶

喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。

禁忌二：饭后立即喝冷饮

饭后立即食用冷饮更是非常不科学的，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

禁忌三：饭后立即吸烟

据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。希望吸烟的人时刻牢记，吸烟有害健康，珍爱身体。

禁忌四：饭后立即睡觉

饭后，消化器官血量会增加，这是我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这是食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。

饭后不可以做什么事呢?刚吃完饭的一个小时是个饮食的特殊期，有些刺激肠胃的事情坚决不要去进行!