夏日“肿”了肿么办？ 推荐消肿8大食物

对于容易浮肿的人来说，夏天总是很难过。吃太冷或太咸的食物会出现水肿。水肿的原因千差万别，但不要...

对于容易浮肿的人来说，夏天总是很难过。吃太冷或太咸的食物会出现水肿。水肿的原因千差万别，但不用担心。这里建议你夏天多吃以下食物，可以消肿利湿，远离水肿。

肿胀的原因

1.生理反应。水肿和月经有关。月经期间，你的雌激素激增，孕酮减少，导致身体容易储水，变得水肿。

二、盐分过多。淀粉.糖.咸的食物，这些食物的配料含水量不高，它们会吸收身体的水分，导致水分滞留在体内。

3.酒精和药物。比如怀孕的女性喝了一两杯酒左右就会浮肿。有些药物，如阿司匹林抗组胺剂、一些抗抑郁药和抗生素，服用后可能会增加1-2磅水。

四、缺乏锻炼。假如你很少锻炼，你体内的水分很容易聚集。

消肿食物

1.薏仁

薏米绝对是女性消除水肿的第一利器。薏米能促进血液和水分的新陈代谢，有利尿，消除水肿，清血解毒，对斑点和青春期痘痘非常有效。用薏米和银耳熬汤，可以祛湿养颜；用绿豆煮粥，有解毒利水的功效。因为薏米不容易煮，所以煮之前最好泡一下。

2.红豆

红豆性平、味甘酸，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体容易水肿，喝红豆汤是消肿的好方法。红豆和冬瓜一起煮，可以治疗全身水肿；红豆和海带一起煮，可以改善便秘。