如何避免月子病 女人得怎么做

怎样坐好月子是很多新手妈妈的烦恼，月子坐不好，落下的病根，就是女人一生的坎儿。下面这些月子病该如何避免呢?一起来看看吧!

1、头痛

头痛是因为许多新手妈妈生完孩子就洗头，没有及时弄干头发导致的。其实，刚刚生完孩子，准妈妈们全身的毛孔都是打开的，一个不小心，很容易就被湿气“侵入”，出现头痛的现象。

建议：这一类的准妈妈们别急着洗头，就算要洗，最好要等到产后一个星期，而且要尽快的用干的毛巾，将头发擦干，不能吹风；准妈妈们最好在生前将头发剪短，因为月子里洗头，短发会更容易干。

2、大肚子

有的准妈妈发现自己生完孩子之后，肚子特别的大，还下垂。这是因为你们产后没有做好防护，导致体内的肝脏下沉了。

建议：各位准妈妈生完孩子之后，月子里就要使用束缚带，还要注意多躺着休息休息，避免长时间的站立，这样就不会出现肚子大、下垂的局面啦!

3、腰酸背痛

许多女性朋友生完孩子之后，会出现腰酸背痛的情况。原因有三，第一是喂奶的姿势不对；第二是长时间的坐着或者是站立；第三是夜里起来喂奶受凉了。

建议：第一是调整喂奶的姿势，喂奶时如果坐着，可在腰后垫个软枕或者是垫子；第二是注意多休息，多躺躺，不要长时间的坐着和站立；第三，夜里起来喂奶，要穿件外套，以防受凉!

4、牙酸

传统的坐月子，是不允许刷牙的，说是刷牙，牙齿会坏掉。但是，事实却恰恰相反。月子期间不刷牙，会滋生异物，极易导致牙龈感染、发炎，出现牙龈萎缩，感到牙酸等情况。

建议：月子期间是可以刷牙，但是牙刷要选择软毛的，牙膏也是要适合产妇的，要温和不刺激，刷牙的水，必须是温水，千万不要用冷水或者生水刷牙，否则还是会出现牙齿问题的!

5、脚后跟痛

有的准妈妈发现月子之后，自己会有脚后跟痛的情况。其实，这是因为你们的脚受凉了。

建议：大家生完孩子之后，要穿袜子，拖鞋也是包脚的那种，这样脚就不会受凉了，当然也就不会出现脚后跟痛的情况啦!

坐月子注意事项

月子病的成因有很多，但是一般来说多是因为感染风寒、过度劳累、情绪的起伏这些因素所致，所以在这些方面尤其要注意。

1、产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。

2、产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。

3、产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。

4、产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。

5、产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。

6、产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。

7、饮食方面也要注意，坐月子的时候，不能过于饥饿，也不能吃撑，过犹不及，只要保持适量就可以了，最好是少食多餐。

8、有些产妇易得产后抑郁症，这些情绪会对身体产生很大伤害，怒易伤肝、悲易伤肺。

9、产后的卫生也是不得不注意的，产后一天就可以下床走动了。在保暖的条件下，进行冲澡，如果身体不适，就让家人进行擦拭身体，注意洗澡以后不要受到风寒，洗澡以后尽快到床上盖好被子。

结语：产妇在产后是要认真护理身体的，否则很容易落下月子病的。月子病的成因有很多，但是一般来说多是因为感染风寒、过度劳累、情绪的起伏这些因素所致，所以在这些方面尤其要注意。