哪些准备会成为孕前必修课?

如今的家庭中，大多是独生子女。所以，他们对下一代有着强烈的“优生优育”的要求。从而使得人们更加看重孕前准备和孕前检查。因为，孕前的准备工作直接影响到孩子的质量问题，所以，每个父母都不敢怠慢。今天就让小编带我们了解一下孕前的准备工作都有哪些?

说到孕前准备，其实是夫妻双方共同的问题，需要双方共同做好准备工作。单方面的准备未必能达到理想的效果。所以，下面我们要分别来了解一下夫妻双方各自的孕前准备工作都有哪些?

女性孕前准备工作有哪些?

1、不能长期吃素

素食虽然有益健康，但也是要适度的。长期吃全素食品有长寿的好处，但是这样可致雌性不达标，还会造成女性不排卵或者停止排卵。所以，想要孕育的女性还是要荤素搭配的好。

2、关注饮食健康

新鲜水果和蔬菜永远是健康的好选择。新鲜水果和蔬菜中含有大量的维生素和其它营养价值，有利于保护其母体的身体健康，还可以增强抵抗力，保证孩子的健康。

3、不能缺乏运动

经常运动不仅能增强人的体质，还能提高人的免疫力。但是有些人缺乏运动，身体状态不佳。更多的都市白领长期坐在电脑前，长期下去容易造成淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，影响怀孕。

4、保证充足的睡眠

我们的生物钟都是有一定规律的，所以我们必须每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

5、不要过于肥胖

肥胖是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题，给孕妇带来生命危险。

6、远离电子辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

7、不能穿紧身裤

紧身衣裤会造成子宫及输卵管的四周压力加大变成子宫膜细胞，使子宫膜变异，压力差还会使子罹患子宫内膜异位，这样不仅影响输卵管功能，严重者会导致不能怀孕。

8、远离吃垃圾食品

垃圾食品不但不会有利身体健康，还会伤害我们的身体。如果垃圾食品食用过多或时间过长，就会影响母体的身体健康，这样对孩子的孕育也就有害而无利。>>>备孕妈咪孕前3大禁忌事项

男性孕前准备工作有哪些?

孕前男性的身体状况相对于女性来说是同样重要的，因为男性身体状态直接影响精子的质量，从而影响孩子的健康。所以，男性孕前准备工作也是不可缺少的。

1、70内远离农药、除草剂等有毒物质。

农药、除草剂等都是具有毒性的，所以，为了提高精子的质量，从事其工作的男性朋友至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。

2、尽量减少接触工业化学品

重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

3、避免肥胖

在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。

4、减肥过程中避免怀孕

一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

5、不要滥用药

丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

6、要合理饮食，规律作息

丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。规律饮食是保证精子健康生成的前提。

总之，孕前准备就像一个基础建屋造设的地基，只有地基做好了，做稳固了，才能保证房子的屹立不倒，才能提高房子的质量和寿命。同理，只有孕前准备工作做好了，才能保证受精卵的质量，才能进一步保证未来孩子的健康。同时，希望以上内容可以帮助人们更好的做好孕前准备工作，孕育一个优秀的生命。