您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 怀孕 > 正文

怀孕13周 孕妈妈们应该怎么吃

发布时间: 2024-05-21 15:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

怀孕13周了,已经过了最危险的前三个月。准妈妈们可以稍微的放松心情,不要那么的紧张和担心了。不过,也千万不可以掉以轻心。毕竟怀孕是件大事,一定要小心谨慎为好。尤其是在吃的这一方面,一定要知道哪些不能吃,哪些要多吃,哪些应该怎么吃。本篇,我们就来教给大家,一些孕妇关于如何吃的讲究的小知识和小菜谱。希望准妈妈们能够胃口大开,把身体养的棒棒的。

怀孕13周的准妈妈们,不要喝没有煮开的豆浆。大豆中含有抗营养因子遇热不稳定,通过加热就完全可以消除。豆浆不但必须要煮开,煮的时候还要敞开锅盖,煮沸之后继续加热3——5分钟,使泡沫完全消失。每次饮用250毫升为宜。怀孕13周孕妈妈们应该怎么吃自制豆浆尽量在2小时以内喝完。

【百合粥】

原料:新鲜百合30克,大米100克,冰糖适量。

做法:1、百合撕瓣,洗净,大米洗净。

2、将大米放入锅内,加适量清水用大火烧开后,转用小火煮,快熟的时候,加入百合、冰糖、煮成稠粥即可。

营养功效:百合粥有清热去火、去燥热、宁心安神、滋阴养肺以及止咳的功效,可以帮助准妈妈改善牙龈出血的症状。

【六合菜】

原料:黄豆芽、韭菜、粉丝、熏豆干、肉各50克,鸡蛋2个,葱段、姜片、盐、酱油各适量。

做法:1、将择洗干净的韭菜切成2厘米的段;粉丝泡发,熏豆干和肉切丝;鸡蛋用油炒熟备用。

2、油锅烧热,放入葱、姜炝锅,先后放入肉丝、熏肉干、韭菜、粉丝、黄豆芽和集散翻炒至熟,加入盐、酱油调味即可。

营养功效:多种蔬菜提供了丰富的维生素,满足准妈妈和胎宝宝必须的营养。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

怀孕可以吃料酒做的菜吗
怀孕可以吃料酒做的菜吗
有时我们在烧牛肉、羊肉,或是是海货这类食材的情况下,务必需放一些米酒进来,这是由于这种食材本身都是有一些味儿,如果不运用米酒除去得话,不但做出去的东西十分的难以下咽,并且从味儿上而言大伙儿闻一下,就早已失去爱吃的胃口。网编下边要给大伙儿解释...[详细]
2024-06-16 09:55
怀孕的人能吃海鲜吗
怀孕的人能吃海鲜吗
海鲜是所有海产品的总称,也是一类特别受欢迎的程度,之所以受欢迎,除了海鲜的肉质比较鲜嫩之外,还因为海鲜的营养价值也很高,适量吃海鲜,对于身体有很多好处,但是海鲜并不是所有人都能食用的,对于孕妇而言,虽然可以适量吃海鲜,但是一些特殊的海鲜,是...[详细]
2024-06-16 09:10
怀孕初期能吃油条吗
怀孕初期能吃油条吗
油条是一种油炸的面食品,是一种比较高热量的食品。孕妇在怀孕的时候应该要选择清淡和营养的食品,所以油条是不太适合孕妇食用的,如果实在是嘴馋想要吃油条的话,也是可以稍微吃一点的,只要不过量去食用即可了。对于孕妇朋友来说,应该要少吃油条,因为油条...[详细]
2024-06-16 08:33
怀孕初期可以吃油桃吗
怀孕初期可以吃油桃吗
油桃的营养价值比较高,它的营养比较丰富,在怀孕初期的时候,孕妇适当的吃一些油桃也是有好处的,能够补充身体的维生素c,在提高免疫力方面的效果也是不错的,当然也要注意孕妇在怀孕期间,一定要加强饮食调养,注重营养膳食平衡,不能吃得过多,毕竟它糖分...[详细]
2024-06-16 08:13
怀孕初期吃火龙果的好处
怀孕初期吃火龙果的好处
火龙果是人们都比较喜欢吃的一种美味水果了,相信我们很多的朋友们在生活中都是吃过火龙果的,当然,火龙果的口感是非常不错的,那么孕妇朋友们在生活中能不能吃火龙果?其实换孕初期也是可以适当的吃火龙果的,下面我们来看看。首先我们孕妇朋友们在生活中经...[详细]
2024-06-16 08:13
怀孕了可以吃海带吗
怀孕了可以吃海带吗
海带是一种生长在海里的植物,相信大家都吃过海带海带中富含丰富的碘元素,能够让人体甲状腺正常分泌甲状腺激素,如果人体极度缺碘就很有可能出现甲状腺疾病。所以多吃海带能够预防甲状腺疾病的产生。可是怀孕之后有很多东西就不可以乱吃了。下面来了解一下怀...[详细]
2024-06-16 07:35
女性在怀孕两个月能吃香蕉吗
女性在怀孕两个月能吃香蕉吗
怀孕以后的女性,补充营养是特别重要的环节,所以很多怀孕在两个月的女性,为了保障自己的健康,为了保障自己体内胎儿的营养的需求,想一下女性在怀孕两个月能吃香蕉吗?通过全面的,通过吃香蕉,更好的补充自己体内的营养。营养学家新近指出,怀孕两个月妇女...[详细]
2024-06-16 07:01

精彩必读

女性流产后有什么注意事项 女人流产后不能吃5种食物
热门推荐 点击排行