怀孕11周 准妈妈们需要怎么吃

怀孕第十一周，准妈妈要少吃罐头食品。任何危害到胎宝宝的食品准妈妈都应尽量少吃或者不吃。即便是美味可口的罐头食品，准妈妈们也要主动克制，尽量远离。

食品添加剂对胎宝宝的发育不利，在灌头的生产过程中，往往加入一定量的食品添加剂，如甜味剂、香精等，这些人工合成的化学物质会对胚胎组织造成一定的损伤，容易导致畸形。

可能造成食物中毒。罐头食品在制作、运输、存放的过程中，如果消毒不彻底或者密封性不好，就会造成细菌污染，产生对人体有害的毒性物质，准妈妈误食之后可能食物中毒，危害严重。

准妈妈这一时期开始，就要少吃腌制食品了。腌制食品如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等，其中含有可能会导致宝宝畸形的亚硝胺，所以准妈妈们不宜多吃喝常吃这类食物，最好是不吃。另外，这类食物营养不丰富，维生素损失已经很多，而且容易滋生细菌，会影响到准妈妈和腹中胎宝宝的健康。

同样，各种咸菜、咸甜菜肴和其他过咸的食物也尽量少吃，逐渐养成清淡口味习惯，还能减少孕期水肿和高血压的危险。

准妈妈要就医的情况有哪些?剧吐。孕早期的呕吐是一种正常的反应，但是如果孕期持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力，就被列入严重呕吐之列。剧烈的孕吐会影响孕期的营养吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肝肾功能，相对地也会影响胎宝宝发育。

由此可见，怀孕11周的准妈妈们，对于营养食用的摄入，还是相当重要的。一定要引起足够的重视。