花生米怎么吃最有营养?1.生食花生米容易生病:花生在地上生长时,其外壳多被病原菌和寄生卵污染,生食时容易感染,患各种疾病
如果吃老鼠污染的花生米,流行性出血热
另外,花生米含有很多脂肪,过多的生食会引起消化不良,腹痛腹泻
2.炒花生米营养差异:有些人喜欢吃香味和辣味
炒花生米,其实花生米经过火炒或油炸后,其中含有的维生素芹菜的贮藏时间稍长
芹菜叶:芹菜叶也新鲜
正常叶应与芹菜茎部分颜色相同,同样翠绿
发生黄色现象,或叶枯萎,叶不平整,这种芹菜也保管一点
2.凉拌时尽量保留芹菜叶,芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎
3.必须快速加水,不要破坏芹菜本来的维生素
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2021-08-25
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