坐月子抱孩子坐久了以后腰疼怎么办生过宝宝的妈妈们都知道，十月怀胎是异常辛苦的，生完宝宝之后，妈妈们还是不可以过上轻松的日子，艰难的带孩子日子就会开启了。
没有带娃经验的妈妈们会非常苦恼，非常棘手。
其实没关系，万事开头难，一切都要慢慢来。
那么，坐月子抱孩子坐久了以后腰疼怎么办呢？坐月子抱孩子坐久了以后腰疼怎么办日常要保证睡眠，充足的睡眼是可以保证产妇恢复体力、恢复肌肉的弹性，也更有利于在家照顾好孩子，因此产后产妇应尽量抽空睡觉。
睡觉时，经常要更换卧床的姿势，睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。
产后腰疼吃什么好杜仲续断羊肉汤食材：羊肉200克、葱3-4段、生姜数片、调味品。
药材：杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归15克。
做法：第一，药材浸泡20-30分钟。
第二，羊肉洗净切块、飞水后放入炖锅，加入2000毫升的水，同时将药材、生姜全部放入锅内，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入葱段、调味品即可。
桑寄生猪腰汤食材：猪腰1-2个、生姜数片、调味品。
药材：桑寄生15克。
做法：第一，药材浸泡20-30分钟。
第二，猪腰去脂膜切片备用。
第三，将猪腰、桑寄生、生姜全部放入炖锅，加入2000毫升的水，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入调味品即可。
由此看来，妈妈们产后腰疼这种现象是经常的，妈妈们不可以怨天尤人，杞人忧天，针对这种现象，妈妈们最好是要保持良好心态，开开心心每一天，身体才会健康，生活才会多彩。
也要适当养成健康良好的生活习惯，早睡早起。
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