母乳喂养的好处不用多说，各位妈妈都知道，世界卫生组织也给出建议：母乳喂养至少要坚持6个月，可见母乳喂养对宝宝生长发育的关键。不过呢，母乳喂养不是一件轻松的事情，稍不注意，涨奶就找上了门。
涨奶后，妈妈乳房会红肿胀痛，硬的跟石头一样，根本无法进行正常哺乳。所以想要避开产后涨奶疼痛，做好预防工作是关键！
适当催乳
不少妈妈为了分泌更多奶水，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，一股脑的全喝了。这下好了，奶水一下子上来了。宝宝胃口那么小，一下子也喝不完，这就导致了涨奶的发生。所以呀，产后催乳要适当，别盲目进补！
排空残奶
一般哺乳后，妈妈乳房都会留存有残奶，如果不及时排空，就会造成乳汁淤积，而新乳汁是在不断分泌，慢慢就会出现涨奶。正确做法是，妈妈提前备好吸奶器，哺乳后用吸奶器将残奶及时排空就好了。如果不想浪费奶水，可以直接储存到储奶袋中，冷藏保鲜，方便下一次喂养宝宝。
内衣弹性足
乳汁的分泌肯定会导致妈妈乳房胀大，穿的内衣一定要弹力十足，不然勒到乳房，不但自己穿着不舒服，也会引起涨奶。建议妈妈穿着哺乳内衣，承托性能和弹性都很优秀，妈妈乳房不受罪呢！
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