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孕前做好准备 4方助你拥有好孕气

发布时间: 2019-02-15 来源:复禾健康

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孩子不是随便就能怀上的,在怀孕之前需要做很多准备,准备充分了,才能实施生育计划,这既是对家庭负责,也是对未来的孩子负责。有些人觉得怀孕难,准备了好久还是没怀上。有怀孕打算的夫妻们,就照着以下这4个方面来做,绝对助你增加好孕气。

一、准备一个小本子记录月经

月经周期

记录每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。

排卵

基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。

二、性生活:找对时间才是关键

为了顺利怀孕,性生活的最佳时间要尽可能接近你的排卵时间。精子在体内存活的时间是2~3天,但卵子只能存活12~24小时。最理想的是在排卵前的一两天过性生活,这样当卵子排出时,很可能就已经有健康的精子在输卵管里“恭候”了。你的受孕机会也因此增加。

生殖专家建议,应该在整个月经周期里每两三天有一次性生活,而不是集中在你觉得快要排卵时才“发力”。

如果你的月经周期不规律,预测排卵时间就会相对困难。但即便如此,如果你正在排卵,只要每周保持两三次性生活,就能碰上正确时间。

三、保持放松的心态

有些女性在备孕期感到非常紧张,有很多负面的想法,这会导致体内的激素水平影响女性的排卵时间,同时也会影响受孕。

四、爱爱后姿势:蜷缩身体防止精液外流

在性生活过后,女性需要蜷缩身体。因为精子需要几分钟的时间,以便进入到女性体内和卵子结合,也可以让精子更加容易地游到卵子处。

成功是给有准备的人的,怀孕也是如此,怀孕这件大事可不能听天由命,希望更好地受孕的朋友,记住以上几点哦。

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