沙拉经常出现在国外的餐桌上,殊不知，它也是助孕的美食.未准妈妈不要忽略哦
蔬菜沙拉
【蔬菜沙拉的材料】
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
【蔬菜沙拉的做法】
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
素炒菠菜
【素炒菠菜的材料】
主料：菠菜500克
调料：色拉油30克,酱油10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克
【素炒菠菜的做法】
1. 菠菜洗净沥干水分;
2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟;
3. 加入酱油、白糖拌匀;
4. 再加入味精和精盐，颠炒几下即可。
2024-11-07
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