产后女人坐月子吃什么好？

宝宝出生后妈妈会有一段时间的调养期,这就是大家熟知的坐月子.坐月子的根本目的就是让妈妈能恢复产前的体制,那么产后女人 坐月子吃什么好?    为了帮助广大新妈妈解决女人坐月子吃什么好这个问题,专家推荐一款"紫米薏仁粥"以供参考:    紫米薏仁粥食谱原料:    主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克    调料:冰糖20克    制作方法:    1. 紫米、薏仁、糙米分别洗净;    2. 将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;    3. 锅中加入约2000毫升冷水;    4. 将薏仁、紫米、糙米等全部放入;    5. 先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;    6. 待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用.    食谱解析:紫米富含卵白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等养分元素,其养分丰硕,多食具备开胃益中、健脾暖肝、明 目活血、滑涩补精之功,对付少年鹤发、主妇产后虚弱、病后体虚和血虚、肾虚均有很好的补养感化.薏米中含有必定的维生素E,是 一种美容食物,常食可以连结人体皮肤光芒精致,解除粉刺、色斑,改进肤色,而且它对付由病毒传染引发的赘疣等有必定的医治感 化.糙米有进步人体免疫功效,促成血液轮回,解除懊丧焦躁的感情,防备心血管疾病、血虚症、便秘、肠癌等成果.