由于夏天的气温太高,很多人都食不下咽.一些刚分娩完的新妈妈也有这种现象,但是在月子期不能不吃东西,想要恢复体能肯定要 进补.那么,炎热的夏季坐月子吃什么好呢? 针对炎热的夏季坐月子吃什么好这个难题,专家提出了以下几个建议供新妈妈来参考: 一、适当饮用红糖水,补铁、利尿.红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁.不过,饮 用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失.因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天. 二、从流食慢慢过度到正常的饮食.产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食 物.可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食. 三、少食多餐,不可贪吃.因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃.
2024-10-13
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