严冬腊月与夏天是最明显的对比,但它们有一个共同点,就是极热与极冷非常影响人的肠胃.那么,对于女性来说,冬季坐月子吃什么好消化呢? 针对冬季坐月子吃什么好消化这个问题,专家建议产妇三天内最好吃流质或半流质的食物.为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择.二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品. 但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1-2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌. 特别需要注意的是:冬季坐月子吃什么好不能一味的想进补,也要关注禁忌问题,产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品.
2021-12-20
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