妊娠反应吃什么水果好

孕妇妊娠期口味和饮食习惯可能都会发生一些改变，可能会喜欢一些酸性水果，但是妊娠反应吃什么水果好也是有学问的。

“上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上则是铅”。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午的营养所需。

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

瓜果总体上性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，那么，妊娠反应吃什么水果好呢?准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈妈每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。

所以说妊娠反应吃什么水果好也是一门学问，准父母应该多学习，这样才能让宝宝在妈妈肚子里健康成长。