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传统理念中存在的孕妇摄取营养误区

发布时间: 2011-09-20 11:03

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孕妇摄取营养是保证妈妈和孩子健康的前提。自古以来,孕妇就是家里的“保护动物”,什么能吃什么不能吃,妈妈和婆婆都有自己的道理。其实,有关孕妇摄取营养,我们的传统理念有些是不恰当的。今天就请专家为我们详细讲讲孕妇摄取营养

  孕妇胃口不好是正常现象,过段时间就会好起来,这是很常见的孕妇摄取营养误区。

很多孕妇在孕早期都会胃口不好,如怀孕早期妊娠反映常常引起恶心、呕吐,怀孕中,晚期因子宫增大向上顶着胃,使孕妇有胃内积食的不消化感,这样会减少孕妇对营养的摄取,特别是在怀孕中后期,从而影响胎儿的生长发育。因此建议孕妇可进食一些开胃养胎的食物,所以在选择孕妇奶粉时应选择添加了双歧因子的孕妇奶粉。由于孕早期反映较强烈,会造成营养流失过快补给不足,所以应在孕前三个月就开始补充营养物质,为孕早期打下基础。

 选择新鲜的牛奶比配方奶粉好

这种观点并不完全正确,因为孕妇配方奶是根据孕妇的营养特点专门设计的,符合胎儿快速生长发育的营养要求,在很多孕妇奶粉中都特别添加了一些营养素:双歧因子可促进孕妇的肠道益生菌增殖,调节消化吸收功能;DHA可促过胎儿的脑发育及视神经发育;叶酸可预防胎儿神经管畸形;胡萝卜素可提高孕妇的免疫力,并促进胎儿的视力发育;维生素E可增强胎儿对缺氧的耐受性,并在产后促进乳汁分泌;鲜牛奶中钙磷比例不适宜,不利于肠道对钙的吸收。而且现在大部分孕妇奶粉都是低脂配方,不仅有利于产后身体恢复,还可减少妊娠纹的产生。因此孕妇喝孕妇配方奶粉要优于鲜奶,而且最好从准备怀孕时或孕前三个月开始喝。

  孕妇需要加强营养,所以营养补充得越多越好

怀孕后,孕妇的确需要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿寻事迅速生长的需要,但不是补充得越多越好,过量补充营养,不仅会使孕妇自身的体重增长过快,在妊娠晚期发生妊娠高血压综合症而且还会使胎儿长得过大,在分娩时造成难产。因此只要膳食保证质量,品种齐全,营养均衡,能够满足胎儿及自身的营养需求即可,没必要补充过多热量,特别是妊娠最后三个月胎儿长得最主快的阶段,应减少米、面等主食的摄入量,少吃水果,以免自身体重增长过快以及胎儿长得过大。

 只要多喝骨头汤就可以补足钙质,这绝对是孕妇摄取营养的误区。

营养学家指出,仅喝骨头汤补钙效果并不理想。因为,骨钙不容易溶解于汤中,也不容易被肠胃吸收,过多的骨头汤还会因油腻引起不适。相对而言,具有活性成份的钙片、钙剂更容易为人吸收。富含钙的食物有:豆类、豆制品、乳类和乳制品、海带、小虾皮、沙丁鱼、菠菜、鸡蛋、鸭蛋等和孕妇奶粉都是孕妇及准备怀孕妇女的理想钙源。

以上就是“孕妇摄取营养”的介绍,仅供参考。孕妇摄取营养有很多误区,我们应该学会参考好的,去除不利于自己健康的,保证孩子和自己健健康康的。如果你还有其它有关孕妇摄取营养的问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

详情可登录育儿专题http://baby.fh21.com.cn/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.

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发布于 2011-09-03

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