妊娠中期的时候，孕妇要多锻炼，这样才有助于身心健康，孕中3个月最需运动的时候，不过，妊娠中期应该怎么运动呢?今天就请专家为我们详细讲讲妊娠中期。
妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
以上就是“妊娠中期”的介绍，仅供参考。妊娠中期适当的锻炼可能有利于孕妈妈的健康，只有适当的运动，才能保证宝宝健康成长。如果你还有其它有关孕妊娠中期的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
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2025-03-28
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