孕前补碘对宝宝脑发育优于孕期补碘

碘被称为智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，对于准备怀孕的女人来说，孕前补碘元素非常重要。据科学数据显示，孕前补碘对宝宝脑发育的促进作用比孕期补碘更加明显。

碘是人体的所必需的微量元素之一，有“智力元素”之称，有着调节水盐代谢，催进维生素的吸收，增强酶的活力，促进生长发育等作用。经孕前补碘出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。

碘元素对孕期母亲的健康和胎儿的发育有着非常重要的影响，碘缺乏会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成，如果孕期出现碘缺乏的情况，可能会导致胎儿出现流产、死胎、先天畸形、地方性克汀病，神经运动功能发育落后，甲状腺功能减退等情况。

准备怀孕的女性要在怀孕前3个月检测一下尿碘水平以判明身体是否缺碘，缺碘者要在医生的指导下补碘，以满足孕期母亲和胎儿对碘的需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育。

人体所需的碘主要来自食物，从食物中摄取的碘元素约为一日总摄入量的80%-90%，其次为饮水与食盐。食物中海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、龙虾、海蜇等，而陆地食物中蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类和淡水鱼。

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