不要强迫孩子睡午觉

很多孩子都有午睡的习惯，在家里如此，在幼儿园更是有固定的午睡时间。可是，并不是所有的孩子都喜欢午睡，这也让一些家长费尽了心，担心孩子不午睡会影响身体发育。可是，孩子必须要午睡吗?

不要强迫孩子睡午觉

专家表示，尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。>>推荐阅读：4标准判断宝宝睡商高低

一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。

但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2—4岁是11—12小时，5—9岁是10小时左右)，对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。

总之，如果宝宝晚上睡眠时间充足且很有规律，白天精力也非常充沛，那么家长就不要强迫孩子午睡。