产后多久来例假 产后第一次例假的5困惑

大姨妈是每个女人都要经历的事情，每个月的准时报道你是否已经习惯它了呢？可是当你怀孕了之后这位“好朋友”就不会再来了哦，一直到你生下孩子之后的一段时间才会与你会面哦，在此期间你是不是有觉得非常舒服呢？不用再每个月受姨妈的折磨了，可是产后第一次来月经的时候一定要注意以下事项哦，因为产后一些事项都要注意的，而姨妈就是首选，一起来关注下都有哪些注意事项吧。

　　1、不能着凉

产后本来女性的体质就相对虚弱，经过一段时间的修养，身体也会慢慢的恢复过来，从月子期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食，这些都会接触到凉水，月经没有回来之前是可以的，但是月经回来了，这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。

　　2、不能劳累

过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。

　3、多休息

注意睡眠质量以及睡眠时间，尽量不要让宝贝干扰你的睡眠，如果说晚上因为宝贝的哭闹而没有休息好，那么白天宝贝睡觉的时候你也要跟着睡上一小会，这样身体才不会超负荷。

　　4、不能吃辣的刺激性的食物

月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。

　　5、注意保暖

产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值寒冷的冬季，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。

　　6、及时更换卫生巾，避免感染

产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。

　总结：女人产后第一次来月经一定要注意以上的事项哦，毕竟它已经过了一年多没有来了，而且产后的身体状况也要注意，女人生过孩子之后就像又重生了一次，而月经对女人来说也比较重要的，有些女人产后第一次来月经会有痛经的现象，也有不会产生痛经的现象，这些都是没有大碍的，如果痛经现象非常严重可以去看看医生。