春季宝宝便秘怎么办 试试5大小技巧

便秘是春季多发的一种疾病，很多宝宝春季也会出现便秘的情况，那么 春季宝宝便秘怎么办呢？干燥寒冷的冬天虽然已经过去，但在乍暖还寒，冷热无常，气候干 燥的早春季节，娇嫩小宝宝胃口也会因此变差，不爱吃饭，便便不畅， 连晚上睡觉都不踏实。不少妈妈都为此而烦恼，那么妈妈们要如何帮助 宝宝调理肠胃，给宝宝肠道添活力，让宝宝胃口好起来呢！

技巧1、注意卫生 防止病从口入

正值春季，各种细菌也在偷偷繁衍，妈妈们平时要是不注意宝宝食 物的卫生，宝宝患病的几率就变大了。所以妈妈们要记得噢，家中的餐 具一定要严格消毒，尤其是小宝宝的餐具，另外保证食物远离携带病菌 的苍蝇和昆虫。很多妈妈习惯把喂完宝宝的面包随手扔在暴露在空气中 的桌子上，然后饿了又继续拿来喂宝宝，这种做法其实是非常错误的噢 。

除此之外，对于给宝宝吃的食物如肉类、鱼、海鲜、家禽，应该将 其煮到十分熟以杀灭有害细菌。对于固体食物和液体食物，应彻底重新 加热，如固体，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

技巧2、润肠食品不可少

宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草 莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助 宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助 宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一 定要多吃。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对 已有的便秘也具有良好的治疗作用。

技巧3、清淡为主 饮食均衡

妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃 些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可 以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些 纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠 道蠕动，使便便易于排出。另外，妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水 噢，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些蜂蜜、橘子汁，但千万不 要用饮料代替。

春季宝宝便秘怎么办 春季宝宝便秘的原因 如何预防宝宝便秘

技巧4、定时排便

习惯要养成定时排便习惯的养成非常重要，宝宝可以通过坐盆，坐多功能便座 ，连续按时进行，一个月后就可养成定时排便的习惯了。很多宝宝的便 秘源于没有养成规律的排便习惯，致使便秘。所以妈妈们在宝宝出生后3 个月起就可以实施规范的排便习惯训练了，这样可以促进宝宝排便的条 件反射早日形成噢。对于较大的幼儿便秘，除鼓励其多运动、多进纤维 丰富的食物外，也应提醒其按时如厕，养成良好习惯。

技巧5、锻炼很重要

良好规律的生活习惯、积极有意义的锻炼，对宝宝的健康成长是非 常重要的。良好的生物钟不但有利于宝宝较好地适应环境的变化，提高 与人沟通的能力，而且也会使宝宝的体质更强、更健康。因此，爸爸妈 妈们多鼓励孩子多参加运动吧，运动可以增加胃肠蠕动，对缓解宝宝便 秘也有很大的帮助噢。

　宝宝便秘吃什么

妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下， 宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择 的食物也有不同，妈妈是否知道宝宝便秘吃什么好？

1、宝宝积热便秘：

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、 手足心热等症。治宜清热润肠。

（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量 ，共煮2-3分钟，温服。

（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕 入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

春季宝宝便秘怎么办 春季宝宝便秘的原因 如何预防宝宝便秘2、宝宝虚证便秘：

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、 倦怠乏力、食欲不振等症。

（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起 空腹服1-2匙，连用半月左右。

（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次 服。

（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香 ，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

（5）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗 净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

便秘是肠道健康的最大威胁，宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲 也就会下降很多，这对正在长身体的宝宝来说无疑是不好的。所以，妈 咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗，不可大意噢。