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婴儿睡觉不踏实是什么原因 婴儿睡觉要留意

发布时间: 2018-05-29 14:35 来源:复禾健康

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婴儿的生活中除了吃饭可能就是睡觉了,婴儿的睡觉是非常重要的。若是出现睡觉不踏实,是怎么回事呢?小编给大家讲讲婴儿睡觉不踏实是什么原因、宝宝睡觉不踏实的表现有哪些以及婴儿睡觉不踏实怎么办。

婴儿睡觉不踏实是什么原因

  1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

  2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

  3、太热

如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝会感到热而醒来。

  4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或者喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。

  5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。

  6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张有关。出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来,这些都可能会令宝宝睡觉不踏实。

  宝宝睡觉不踏实的表现

1、睡眠打鼾、睡眠张口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反复翻身。

2、睡眠中多汗、睡眠中做恶梦、磨牙或梦游。

3、睡眠中遗尿、夜尿增多。睡醒后头痛、头晕、口唇或咽部发干。

4、白天困倦、脾气急躁、易怒、任性或易激惹。

5、注意力不集中、反应迟钝、学习能力下降或记忆力减退。

6、生长迟缓或肥胖。

  婴儿睡觉不踏实怎么办

  1、督促宝宝规律睡眠

爸妈应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

  2、养成良好的午睡习惯

宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或者下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

  3、控制卧室的光与声

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

  4、每天遵循就寝程序

安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

 5、安全舒适的床上环境

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

结语:婴儿出现睡觉不踏实的情况,多数是由于饥饿、缺钙以及环境变化导致的。若是宝宝出现睡觉的时候多汗以及张嘴呼吸的情况,可以帮助宝宝养成一个良好的午睡习惯、控制卧室的灯光以及声音,给宝宝创造一个舒适的床上环境。

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